Vous avez lu quelque part que la kératine augmentait la pousse des cheveux ? Vous souhaitez optimiser votre alimentation avec des aliments riches en kératine ?
Découvrez 7 aliments créateurs de kératine pour améliorer la pousse de vos cheveux.
La kératine est une protéine qui se trouve dans les cheveux et les ongles. Elle aide à renforcer et à protéger les cheveux contre les dommages. La kératine est constituée de kératinocytes.
Celles-ci libèrent ces dépôts afin d'aider les cheveux à pousser.
Vous l’avez compris, la kératine aide à faire pousser vos cheveux.
Voici 7 aliments pour augmenter le taux de créatine dans votre corps :
- Les graines
- Les œufs
- Les champignons
- Les carottes
- Le poisson
- Les huiles végétales
- Le poivron
Si vous souhaitez découvrir pourquoi ces aliments aliments permettent d’avoir des cheveux plus longs, continuez de lire cet article.
Vous allez découvrir, dans un instant, le secret de ces 7 aliments pour favoriser la pousse de vos cheveux.
Avant de vous expliquer ce que permettent ces aliments, laissez-moi vous rappeler l’effet de la kératine sur les cheveux.
Rappel : Quel est l'effet de la kératine sur vos cheveux ?
La kératine est une protéine qui se trouve dans la couche externe des cheveux humains. C'est aussi l'un des principaux éléments constitutifs des cheveux.
Cette protéine s'assure que vos cheveux ont la bonne forme et restent en place. La kératine aide également à la protéger des dommages environnementaux, tels que l'exposition au soleil et la pollution.
À savoir : La kératine s'est avérée être l'un des meilleurs ingrédients pour vos cheveux, car elle peut pénétrer profondément dans votre cuir chevelu et fournir de l'humidité. Cela aide donc à améliorer l'élasticité de vos cheveux.
La kératine aide à garder vos cheveux sains et forts.
Un apport suffisant de kératine au corps permet d’obtenir des cheveux moins susceptibles de se casser en raison d'une tension excessive ou des dommages causés par trop de produits chimiques.
Si vous trouvez que vos cheveux sont en mauvaise santé, c’est peut-être dû à un apport réduit de kératine.
7 aliments pour favoriser la production de kératine dans votre corps
Maintenant, vous comprenez pourquoi votre corps a besoin de kératine pour permettre à vos cheveux de mieux pousser.
Voici des aliments forts en kératine que vous devriez manger si vous souhaitez obtenir des cheveux plus longs.
1. Les graines
Les graines sont une bonne source de protéines et d'autres nutriments. Ils peuvent être consommés crus ou cuits.
Cependant, la raison de leur popularité n'est pas seulement due à leur goût. Les graines contiennent un niveau élevé de kératine, qui est le composant principal qui compose nos cheveux.
Il faut comprendre que la production de kératine est stimulée par la présence d'oxyde nitrique et d'arginine.
Les graines sont une riche source d'arginine. C’est un acide aminé essentiel dans votre alimentation.
2. Les œufs
Les œufs contiennent de nombreux nutriments essentiels qui favorisent la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
Ils contiennent des niveaux élevés de cystéine, un précurseur de la kératine qui est une protéine structurelle importante dans les cheveux, la peau et les ongles.
Ils contiennent également de la biotine, qui favorise une croissance saine des cheveux.
3. Les champignons
Si les champignons ne sont pas appréciés par tout le monde, il faut admettre que cet ingrédient favorise la production de kératine dans le corps.
Les champignons sont une riche source de vitamine D, qui est importante pour la production de kératine.
En plus de cela, le champignon a de nombreuses autres vertus pour le corps et la peau.
4. Les carottes
Les carottes sont riches en vitamine A. Cette vitamine est un nutriment qui favorise la production de kératine.
Il est donc conseillé de privilégier la vitamine A dans son alimentation.
Les carottes offrent des anti-oxydants idéaux pour la santé de votre corps. Et donc, la production de kératine. C’est la raison pour laquelle ce légume fait partie du top 7 des aliments créateurs de kératine.
5. Les oignons
Les oignons ont de nombreux avantages pour la santé. En plus d'être d’excellents aliments, ils aident votre peau, votre cœur et vos cheveux !
Il est important de savoir que c’est un aliment riche en soufre. Le soufre est un conditionneur capillaire naturel qui augmente le niveau de kératine dans le corps.
L'oignon est utilisé comme aliment et médicament depuis des siècles, et il est encore utilisé aujourd'hui pour traiter la perte des cheveux.
6. Les huiles végétales
Les huiles végétales sont bonnes pour vos cheveux et votre peau, car elles contiennent beaucoup d'acides gras essentiels. Ces acides gras aident à la production de kératine.
Les huiles végétales sont riches en vitamine E, en acides gras oméga-3 et en autres nutriments. Ils aident à maintenir des cheveux sains en augmentant le niveau de kératine dans le corps.
Le corps ne peut pas produire suffisamment de ces acides gras par lui-même, il compte donc sur l'alimentation pour les fournir.
7. Les poivrons
La capsaïcine est l'ingrédient des poivrons qui leur donne leur saveur épicée.
Cet ingrédient aide à augmenter le niveau de kératine dans le corps en stimulant les nerfs sensoriels, qui envoient des signaux aux glandes pour produire de l'huile.
Cette huile enrobe votre peau et vos cheveux, les rendant plus forts et plus sains. Ils sont également riches en vitamine C, ce qui est un élément clé pour que le corps produise de la kératine.
Mangez bien pour favoriser la pousse de vos cheveux !
Nous arrivons à la fin de cet article. Vous savez maintenant en quoi la kératine est importante pour la pousse de vos cheveux.
Nous avons répondu à la question "Quels aliments contiennent la kératine ?".
Vous savez désormais quels aliments ajouter dans votre alimentation pour augmenter la création de kératine dans votre corps. Avant de penser aux compléments alimentaires ou aux vitamines, pensez à votre alimentation.
Si vos cheveux sont secs ou en mauvaise santé, c’est sûrement dû à un manque de kératine. L’alimentation joue un grand rôle dans la bonne santé de vos cheveux. Mais dans certains cas, cela ne suffit pas.
Un traitement à la kératine est peut-être la solution. Celui-ci vous permettrait de revitaliser vos cheveux.
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